10 regole d'oro per affrontare il caldo record e un supporto per anziani e non autosufficienti con Estate Sicura

Il caldo intenso può creare problematiche non indifferenti: nei prossimi tre giorni in particolare è previsto un picco delle temperature, per cui è bene tenere a mente alcune raccomandazioni. Anziani e i bambini molto piccoli sono i soggetti più a rischio, ma è importante per tutti adottare stili di vita adeguati e sapere cosa fare nel caso, per esempio, di un colpo di sole o di un collasso da calore. Regione Lombardia e il Ministero della salute hanno messo a punto consigli e raccomandazioni per affrontarlo al meglio.

"Il calore estivo non deve essere sottovaluto, per alcune categorie di persone i danni possono essere anche gravi, e per tutti le conseguenze possono essere spiacevoli - dice il sindaco, Andrea Orlandi -. Ricordo che, fino al 15 settembre restano attivi anche i servizi di Estate Sicura, rivolti a persone con più di 65 anni di età, non autosufficienti, accessibili contattando lo 02 93332 777. Chiamando il lunedì, mercoledì e venerdì dalle 9 alle 12.30 si possono concordare determinati servizi: personale adeguatamente formato potrà fornire ascolto e orientamento, pasti a domicilio, compagnia per far fronte alla solitudine (grazie ai volontari del progetto Soli Mai o con inserimenti al centro anziani gestito da Anteas, dove è attiva l’aria condizionata) e un supporto per il disbrigo di pratiche burocratiche, oltre al trasporto per visite, esami e terapie".

Queste le 10 regole d'oro per affrontare il caldo estivo:
1) Ricordati di bere
2) Evita di uscire e svolgere attività fisica nelle ore più calde del giorno (dalle 11 alle 17)
3) Apri le finestre dell'abitazione al mattino e abbassa le tapparelle o socchiudi le imposte
4) Rinfresca l'ambiente in cui soggiorni
5) Ricordati di coprirti quando passi da un ambiente molto caldo a uno con l'aria condizionata
6) Quando esci, proteggiti con cappellino e occhiali scuri; in auto, accendi il climatizzatore se disponibile, e in ogni caso usa le tendine parasole, specie nelle ore centrali della giornata
7) Indossa indumenti chiari, non aderenti, di fibre naturali, come ad esempio lino e cotone; evita le fibre sintetiche che impediscono la traspirazione e possono provocare irritazioni, pruriti e arrossamenti
8) Bagnati subito con acqua fresca o in caso di mal di testa provocato da un colpo di sole o di calore, per abbassare la temperatura corporea
9) Consulta il medico se soffri di pressione alta (ipertensione arteriosa) e non interrompere o sostituire di tua iniziativa la terapia
10) Non assumere regolarmente integratori salini senza consultare il tuo medico curante

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